نصائح رمضانية

كل عام وأنتم بخير وشهر مبارك على الجميع.

هناك بعض النصائح الطبية الرمضانية التى أحببت أن اعرضها عليكم وأتمنى أن تكون فيها الفائدة لكم وهذه النصائح هى:-

1- تناول وجبة السحور فقد أوصى الرسول (صلى الله عليه وسلم)بذلك ولان تناول السحور يفيد فى منع حدوث الاعياء والصداع أثناء نهار رمضان ويخفف من الشعور بالعطش الشديد.

2-ابدأ افطارك بتمر وماء لأن الافطار على التمر والناء يحقق الهدفين وهما دفع للجوع والعطش وتستطيع المعدة والأمعاء الخاليه امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة كما يحتوى التمر على كمية من الألياف مما يقى من الامساك ويعطى الانسان شعور بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف انواع الطعام.

3-افطر على مرحلتين فقد كان رسول الله يعجل فطره على تمرات او ماء. ثم يعجل صلاة المغرب ويقدمها على اكمال طعام افطاره وفى ذلك حكمة نبوية رائعة فتناول شئ من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا وأثناء فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المواد السكرية والماء ويزول الشعور بالعطش والجوع .